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來月經(jīng)的時候不建議女性朋友做劇烈的運動和鍛煉。具體如下：1、月經(jīng)來潮女性由于體內(nèi)激素水平的變化，生理上會出現(xiàn)一些不適，如疲乏、勞累感、睡眠不佳、下腹墜痛、腹痛難忍，需要吃止疼藥等。建議女性朋友應多休息，減輕痛經(jīng)癥狀；2、如果在來月經(jīng)期間做劇烈的運動，有可能會引起子宮收縮，進而加快全身的血液循環(huán)，引起經(jīng)血倒流，即宮腔內(nèi)的月經(jīng)血會流到腹腔內(nèi)。在經(jīng)血倒流的過程中，子宮內(nèi)膜可能會隨著經(jīng)血倒流到腹腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜異位癥，如卵巢巧克力囊腫、盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥。