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患者鍛煉前列腺的運動分為局部運動和全身運動，常見分析如下：1、局部運動：比如縮肛運動，通過收縮、放松肛門，達(dá)到鍛煉前列腺的目的，通過改善局部血液循環(huán)，增加局部新陳代謝，對前列腺，尤其是前列腺炎的恢復(fù)比較有幫助；2、全身運動：比如有氧運動，可以通過慢跑、快走、游泳等運動，增加心輸出量，改善全身狀態(tài)，增加血流速度，達(dá)到鍛煉前列腺的目的?；颊咴谌粘Ｉ钪谐隋憻捯酝?，還要戒除不良的生活習(xí)慣，比如禁酒精和辛辣食物，避免久坐或者騎自行車。此外，患者要注意局部保暖，避免局部受涼，避免前列腺收縮造成腺管擴張，而引起局部不適。