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無論男孩還是女孩，其長高方法類似，具體如下： 1、多進行戶外活動，多蹦蹦跳跳； 2、營養(yǎng)充足，保證蛋白質(zhì)的足夠營養(yǎng)，適量多喝奶，比如4-5歲的孩子要喝奶，同時補充維生素A、維生素D，可促進骨骼的生長發(fā)育及鈣的吸收； 3、不要睡的太晚，一般建議8-9點之間睡覺，生長激素主要是夜間10點左右就開始分泌生長激素；小孩如果10點才睡，甚至10點半才睡，這樣會影響孩子生長激素的分泌，從而影響孩子身高增長。 4、保持孩子心情舒暢，也是小孩長高的條件，如果孩子整天不高興，悶悶不樂，同樣身高也會受到影響。 家長要保證孩子注意到這四個方面，孩子生長會較為理想。