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男孩長高的方法，常見分為以下幾種：1、需注意保持足夠的睡眠，因為生長激素在夜間分泌會出現(xiàn)數(shù)個峰值，而日間生長激素相對分泌較少。如果夜間睡眠充足，生長激素濃度較高，有助于長高；2、需要多做運動，尤其是彈跳類運動，包括羽毛球、籃球、跳繩、游泳等，對長高非常有幫助；3、保證足夠的飲食和營養(yǎng)，避免食用油炸食品及高能量飲食。主張進食高蛋白飲食，包括牛奶、瘦肉。但肉的選擇上盡可能避開含激素的肉，因為如果太胖或體內(nèi)有較多脂肪組織，從而導致雌激素較多。雌激素有助于骨骺閉合，從而影響終身高。