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腰椎間盤突出可以平躺，也可以側(cè)躺，只要不引起腿痛即可，腰椎間盤突出是腰椎老化的毛病，髓核退變最先出現(xiàn)改變。當(dāng)腰椎間盤突出發(fā)生之后，患者坐著或者站著的時(shí)候，上身重量都?jí)涸谧甸g盤上面，椎間盤壓力增加，通常突出會(huì)更加嚴(yán)重，突出嚴(yán)重壓迫神經(jīng)會(huì)加劇癥狀。患者平躺的時(shí)候，由于重力不作用在椎間盤上面，所以椎間盤壓力相對(duì)比較低，所以平躺或者側(cè)臥，椎間盤壓力都是相對(duì)比較低，不太會(huì)對(duì)神經(jīng)引起壓迫，哪種姿勢(shì)都可以。對(duì)于椎間盤突出已經(jīng)非常厲害的病人，已經(jīng)出現(xiàn)椎間盤突出壓迫，從而導(dǎo)致腿痛。對(duì)于這樣的病人來(lái)說(shuō)，某個(gè)姿勢(shì)或者平躺的時(shí)候，椎間盤壓迫坐骨神經(jīng)，則需要改成側(cè)臥位的姿勢(shì)，很多人腳放松之后，會(huì)比較輕松，選用側(cè)臥位即可，如果平躺沒(méi)有任何腿痛的感覺(jué)，平躺也可以。