国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

膝關節(jié)內有關節(jié)液，以及有響聲不痛均為正常現象。隨著年齡增長，膝關節(jié)伸屈過程中出現響聲的頻率較高，響聲亦可較原來更大。若無癥狀，無需任何處理。響聲不是疾病，可能是關節(jié)退變的表現。隨著年齡增長，響聲會越來感覺到越明顯，要注意事項如下： 1、平時要加強股四頭肌的功能鍛煉，伸直腿練習抬腿。可在小腿上放沙袋，躺在床上或坐在地上，緩慢重復抬腿、放下動作，鍛煉股四頭肌的力量。亦可深蹲，負重鍛煉； 2、減肥可以在平地走，但不可做爬山或涉足運動，特別是減少上下臺階。如果住高層樓建議坐電梯，不能走樓梯。