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運(yùn)動(dòng)對(duì)于增高有一定幫助，可以在某種程度上對(duì)身高有所提高。孩子的身高其實(shí)受許多因素的影響，一方面是飲食，攝入的飲食要均衡、有營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)這類的物質(zhì)，魚、蝦、肉、蛋等。因?yàn)檫@是孩子生長發(fā)育所必需的物品，一定要供給充足，而且15天到2歲的時(shí)候，一定要補(bǔ)充維生素D的制劑，同時(shí)每天要足夠的奶的攝入量，對(duì)于孩子鈣的補(bǔ)充非常重要。同時(shí)注意別挑食，就是一些粗糧、蔬菜都要吃，這樣營養(yǎng)才均衡，才有利于身高的增長。另一方面，除了飲食，其實(shí)運(yùn)動(dòng)也很重要，運(yùn)動(dòng)讓肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)靈活性都會(huì)增高，而且對(duì)骨的刺激、對(duì)骨的生長，也有一定的幫助。還要有充足的、有效的睡眠，生長激素的分泌是在深睡眠的時(shí)候，不要?jiǎng)儕Z孩子的睡眠，有效的睡眠對(duì)孩子身高的增長也有幫助。還有一個(gè)其實(shí)很重要的因素，身高和遺傳也有關(guān)系，如果父母的身高比較高，孩子就容易長得高。如果父母的身高有限，孩子即使飲食、鍛煉、睡眠都充足，可能身高也會(huì)受到一定的影響。