- 增高的辦法
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
增高需具備的條件，包括以下幾種：1、營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足：不能挑食、偏食，營養(yǎng)物質(zhì)分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)主要指雞、鴨 、魚、肉、蛋。碳水化合物包括各類主食，含有淀粉的食物。脂肪可以在肉類中補(bǔ)充。維生素和礦物質(zhì)包含新鮮蔬菜、水果；2、保證睡眠：一般在孩子進(jìn)入深度睡眠或者運(yùn)動時會大量分泌、釋放生長激素；3、充足運(yùn)動：進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉。以上3個方面可能會幫助長高。此外，身高除后天因素外，還取決于遺傳因素。
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