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通常晚上睡眠的時(shí)間，盡量不晚于11點(diǎn)，否則對大腦和身體的損害較大。所以超過11點(diǎn)通常屬于熬夜，上述方面是對于成年人而言，因?yàn)槌赡耆?1點(diǎn)睡7點(diǎn)起，便不屬于熬夜，因?yàn)榕P床的時(shí)間仍然是8個(gè)小時(shí)，如果11點(diǎn)睡但6點(diǎn)便需起床，每天均存在睡眠時(shí)間不夠，則也屬于熬夜，所以如果某人6點(diǎn)起床，建議10點(diǎn)便睡覺。對于青少年兒童，需要的睡眠時(shí)間需在10個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閮和嬖谟猩L發(fā)育的需求，所以建議兒童在10點(diǎn)睡早上7點(diǎn)起，或9點(diǎn)半睡，早晨7點(diǎn)半起等，一定要保證至少9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才不算熬夜。所以如果兒童如果熬夜到11點(diǎn)便屬于熬夜，通常10點(diǎn)后，對于兒童和青少年便屬于熬夜，便可能對身體造成損害，且常不能保證足夠長的睡眠時(shí)間。