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晚上胃能休息的時間是由進(jìn)食時間決定，食物進(jìn)入胃內(nèi)完全排空到小腸，水大概是0.5-1小時，也有長達(dá)2小時的，蛋白質(zhì)類和淀粉類稍長，可能1.5-3小時，脂肪類排泄時間最長，可能2-4小時不等。晚上胃能休息的時間與胃動力情況也有關(guān)系，胃動力弱、胃脹容易發(fā)生的人群，完全排空的時間更長，可能6小時甚至更長，胃動力強(qiáng)勁的人群排空時間比較快。所以晚上胃休息的時間，要根據(jù)進(jìn)食和胃動力綜合判斷，一般選擇晚餐進(jìn)食是6-7點，盡量不要到10點才進(jìn)食。否則胃很晚不能休息，中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，如果吃的特別撐，晚上睡眠質(zhì)量很差，因為胃腸負(fù)擔(dān)太重。