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日常生活中的保肝、護肝、養(yǎng)肝，其實主要就是避免肝損害。避免肝損害，包括平時的飲食方面，避免煙、酒，以及一些腌制、熏辣、燒烤等食品。另外，還包含一些不新鮮的食物。這些食物中含有一些致癌物質(zhì)，比如亞硝胺類，或者還有防腐劑、添加劑，對于肝臟都是會造成很大損害的。減少這些物品的使用，就是對肝臟最好的養(yǎng)肝、護肝的一個方法。平時多吃一些富含維生素的蔬菜水果，包含西藍花、橙子、獼猴桃、櫻桃、藍莓等。有效補充這些維生素，對于肝臟的修復，也非常有利。一定要注意避免肝損害的藥物使用，盡量減少非必須使用的藥物，定期復查隨訪。最后也要注意平時的生活習慣調(diào)整，一定要保持充足的睡眠，避免過度勞累，適當放松心情，適當運動，多喝水，這些對于養(yǎng)肝護肝都非常有效果。