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每天睡5個(gè)小時(shí)就自然醒，如果存在日間的社會(huì)功能受損，如精神不振、疲勞、疲乏無(wú)力等癥狀，建議給予治療。如果沒(méi)有日間的社會(huì)功能受損，可以不給予治療。對(duì)于日間的社會(huì)功能受損的患者，建議固定上床和起床的時(shí)間，在床上時(shí)不看手機(jī)、電視，日間臥床午休時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。增加體育鍛煉，但睡前兩個(gè)小時(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以進(jìn)行冥想、放松的訓(xùn)練，不看會(huì)引起大腦興奮性增加的電影、電視，或者進(jìn)行腦力活動(dòng)。必要時(shí)，可以進(jìn)行藥物的治療。比如鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，如安定類的佳靜安定、舒樂(lè)安定等，或者新型的非苯二氮卓類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，或者少量的抗抑郁藥物，如多塞平、鹽酸曲唑酮和米氮平等。還有一些患者，可以聯(lián)合使用褪黑素受體激動(dòng)劑，阿格米拉丁也有一定效果。