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適當(dāng)喝花生米煮粥有緩解疲勞、恢復(fù)體力的功效，因?yàn)榛ㄉ字笾嘀懈缓幸欢坑椭瑥臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來講，每1g油脂能夠產(chǎn)生9000cal熱量?；ㄉ字笾嘀羞€富含有一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal熱量。因此適當(dāng)喝花生米煮粥，為機(jī)體補(bǔ)充脂肪、碳水化合物、供給能量，對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者體育鍛煉的人，有緩解疲勞、恢復(fù)體力的功效。適當(dāng)喝花生米煮粥還有潤(rùn)腸通便的功效，因?yàn)榛ㄉ字笾嘀械挠椭軌驖?rùn)滑腸道，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)喝花生米煮粥補(bǔ)充油脂、潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的功效比較明顯。