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睡覺做夢多，一般是睡眠質量欠佳的表現。做夢是正常生理現象，每天晚上睡覺都要做夢，但通常不會被感知。因為睡覺時處于一個非快速眼動睡眠，包括淺睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠，包括做夢狀況，一般是1.5小時為1個周期。晚上睡覺要4-5個周期，所以睡眠在做夢的時間有2.5小時左右，通常不會感知到。因為進入深睡眠以后，也就是進入快速眼動睡眠不能感知。如果深睡眠減少或者消失，進入做夢，就是快速眼動睡眠時，就會感知到睡眠。所以，如果睡眠質量下降，沒有進入深睡眠時，就會感知到睡眠和覺得自己睡覺做夢多的現象。此類情況需要調節(jié)睡眠習慣，不要太晚睡覺，少看電視、電腦、手機。睡覺前喝些牛奶、蜂蜜水，再泡腳、洗熱水澡，改善睡眠，保證睡眠時間和睡眠質量。通過上述睡眠質量得到改善后，此類晚上做夢多的現象也就可以得到改善。