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做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。在睡眠時(shí)，大腦部分機(jī)能仍在繼續(xù)活動(dòng)。睡眠可以分為快動(dòng)眼期和慢動(dòng)眼期，快動(dòng)眼期時(shí)，大腦對(duì)白天發(fā)生的事情進(jìn)行處理，在此期間，白天的信息會(huì)通過(guò)夢(mèng)境表現(xiàn)。 所以在睡眠的過(guò)程中，大腦并沒(méi)有完全休息，而是在處理白天的信息。如果白天壓力大、緊張，可能夜間的夢(mèng)也會(huì)有所反應(yīng)，所以會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)，其實(shí)是認(rèn)知加工的過(guò)程，不必要過(guò)于擔(dān)心。在睡眠過(guò)程中，如果更加放松，噩夢(mèng)可能也會(huì)減少。