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香蕉含有大量的維生素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦可以吃香蕉，防止產(chǎn)后便秘、預(yù)防糾正產(chǎn)后貧血。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)充足，乳汁中的鐵質(zhì)也會(huì)增加，也可以預(yù)防嬰幼兒貧血。香蕉還含有豐富的鉀和鎂，鉀可以讓產(chǎn)婦迅速恢復(fù)體力，鎂可以消除疲勞，它們都有興奮的作用，可以幫助緩解產(chǎn)后抑郁。坐月子可以吃香蕉增加免疫力，可以提高奶水的質(zhì)量，增加寶寶的抵抗力。但香蕉因含有大量的糖類，大量食用可導(dǎo)致腹脹，建議少吃、適量。另外不要吃過(guò)于青的香蕉，不要吃近腐爛的香蕉，根據(jù)香蕉的形態(tài)來(lái)判斷，過(guò)青的香蕉含有鞣酸，可以增加便秘的幾率。過(guò)熟的香蕉，因?yàn)樘欠趾窟^(guò)高，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。