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早晨吃蘋果的好處，一般具有以下幾點(diǎn)：1、預(yù)防低血糖：早晨適當(dāng)吃蘋果，有平穩(wěn)血糖的好處。因?yàn)樵谠绯科鸫部崭沟臓顟B(tài)下，機(jī)體的血糖往往處于較低的水平，而蘋果當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供糖分，預(yù)防早晨容易發(fā)生的低血糖，在平穩(wěn)血糖方面的作用，會(huì)比較明顯；2、提供能量：早晨適當(dāng)吃一些蘋果，還能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定的能量。因?yàn)樘O果當(dāng)中的碳水化合物，每1g能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，在早晨空腹的狀態(tài)下，適當(dāng)吃一些蘋果補(bǔ)充碳水化合物，為機(jī)體提供能量，有助于提振一天的精神；3、促進(jìn)排便：蘋果中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)。因此如果在早晨適當(dāng)吃一些蘋果，能較好促進(jìn)腸道糞便的排出，有助于早晨上廁所排便好習(xí)慣的養(yǎng)成。