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人流是指人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)之后，可以吃的蔬菜和食物比較多，蔬菜包括菠菜、芹菜、生菜等，通過(guò)吃青菜可以補(bǔ)充維生素。所吃的食物包括一些碳水化合物，比如米或者面等，也可以吃含有蛋白質(zhì)的食物，通常吃的是雞蛋、牛奶、魚，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于身體免疫力的提高，使身體盡快康復(fù)。另外，也建議吃一些補(bǔ)血的食物，比如豬肝、瘦肉、紅棗、烏雞等，具有很好的補(bǔ)血功效，都有利于人工流產(chǎn)后身體康復(fù)。在人工流產(chǎn)之后，建議在日常生活中，要臥床休息，一般半個(gè)月左右才到達(dá)生理恢復(fù)期。在人工流產(chǎn)后的半個(gè)月期間，除了臥床休息，注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要注意加強(qiáng)外陰局部的護(hù)理，通過(guò)外陰局部的護(hù)理，減少炎癥的產(chǎn)生。每天要勤換衛(wèi)生巾，要保持外陰局部清潔，并且在一個(gè)月之內(nèi)禁止性生活。