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減肥過程中能適量地吃一些黑芝麻。因?yàn)橹灰獓?yán)格控制吃黑芝麻的量，就不會(huì)導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，從而有助于維持身體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極的作用。而且，在減肥過程中適當(dāng)?shù)爻砸恍┖谥ヂ椋€能起到很好的潤腸通便的作用。在減肥過程中，便秘的發(fā)生幾率比較高，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┖谥ヂ椋溆兄芎玫臐櫮c通便的作用，就能降低便秘的發(fā)生率。便秘的發(fā)生率降低后，就會(huì)使得減肥過程中的痛苦感下降，從而使得各項(xiàng)減肥措施更容易落實(shí)到位，有助于提高減肥效果。在減肥過程當(dāng)中，吃完黑芝麻之后，還能夠配合一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳，就能夠及時(shí)將吃進(jìn)來的黑芝麻中的能量進(jìn)行分解和代謝，也有助于減肥的進(jìn)行。但是在減肥過程當(dāng)中，吃黑芝麻一定要嚴(yán)格控制攝入量，如果不加節(jié)制地吃了過多的黑芝麻，也會(huì)使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。