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狹義的肩周炎叫做粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，病人主要表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)活動制動。簡單來講是因為粘連，很多正常的功能活動沒有辦法進行。這個情況下，可以對肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉進行輕柔的放松，比方說提捏按揉。然后在這個基礎(chǔ)上，做一些肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比方說爬墻、后背的助拉，簡單來講就是讓肩關(guān)節(jié)能夠逐漸活動開，能減少肩關(guān)節(jié)囊的粘連，才能逐漸的緩解肩關(guān)節(jié)周圍炎的癥狀。如果同時伴有肩部的疼痛不適，可以選擇一些腧穴進行按壓，比方說肩髃、肩髎、臑會，包括頸部的頰肌，可能對肩周炎有一定幫助。