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淡鹽水減肥的方法從營養(yǎng)學(xué)的角度并不推薦，因?yàn)樵诤鹊}水的過程中，容易攝入過多鈉元素，而鈉元素如同海綿，容易吸收過多水分，造成體內(nèi)的鈉水潴留，進(jìn)而引起血壓增高的風(fēng)險。另外過多飲用淡鹽水會造成過多水分潴留在體內(nèi)，也會引起體重增加。適當(dāng)飲用淡鹽水具有一定增進(jìn)食欲和促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用，促進(jìn)攝入維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果。但是淡鹽水飲用過多，也會對胃腸道黏膜產(chǎn)生一定損傷，并且會降低減肥效果。在減肥過程中，千萬不要過多攝入淡鹽水，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并積極運(yùn)動，以及良好的起居方式。