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蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總的含糖量大約占到70%。由于含糖量高，提供的能量也就多，因此減肥患者不建議喝蜂蜜水。減肥患者要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，如果喝蜂蜜，就要減主食。由于蜂蜜中含糖太高，減主食不容易計(jì)算，所以減肥患者不建議喝蜂蜜。減肥的過(guò)程，則要管住嘴、邁開腿，患者要對(duì)自己的總熱卡進(jìn)行全面的控制。根據(jù)患者的身高，計(jì)算出理想體重。超過(guò)理想體重的10%，稱為過(guò)重，超過(guò)理想體重的20%，就稱之為肥胖。理想體重的算法，則是身高-105。然后根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以及水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，使得入量比出量少，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。要想進(jìn)行減肥，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，增加運(yùn)動(dòng)，然后對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，才能達(dá)到減肥的效果。而蜂蜜含糖量太高，不利于減肥的患者食用。