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左肩高、右肩低，大部分是由于脊柱側彎，一般由于脊柱向左側凸起，從而造成左肩高的情況，其矯形的鍛煉方法具體如下：1、鍛煉左側脊柱的肌肉：可以使兩側肌肉平衡，能夠減少雙肩不等高的情況。要鍛煉凸側的肌肉收縮向左側側曲，即可通過主動的肌肉收縮，使左側的肌力增加、肌肉舒張，可使兩側肌肉逐漸達到平衡，通過軟組織的矯正，實現(xiàn)力學穩(wěn)定，有利于青少年的脊柱生長發(fā)育；2、其他鍛煉方式：可以通過主動的小燕飛鍛煉或者三點支撐、五點支撐，以及單杠的牽引訓練，增加身體的背部肌肉力量，從而糾正部分的旋轉，使脊柱更加穩(wěn)定，從而使雙肩同高。通過這種矯形，也可以保護胸廓的心臟和肺部組織，避免其出現(xiàn)受壓，利用自身的體重進行單杠牽引、懸吊，也有助于脊柱側凸的矯形。所以，出現(xiàn)左肩高、右肩低的情況，一定要適當進行姿勢性的側凸矯正，注意坐姿和進行功能鍛煉，即可矯正畸形，延緩左肩高、右肩低的發(fā)展趨勢。