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來月經的時候，可以適量地吃生蠔。生蠔的營養(yǎng)價值較高，含有鋅和其他微量元素、動物蛋白，所以來月經可以適量吃。但是如果過多吃，可能引起消化不良，導致腹瀉、胃痛等癥狀，因此要注意不要過多食用。建議在月經期，最好不要吃生的生蠔，最好是經過加工以后再吃，如煲生蠔粥或蒜蓉生蠔等。熟了之后，會使其內的微生物得到很好殺滅，減少出現(xiàn)胃腸道炎癥的可能性。有人吃了微生物沒有被殺死的生蠔，則導致嚴重的腹瀉、惡心、嘔吐，出現(xiàn)急性胃腸炎的可能性。在月經期，癥狀可能更加嚴重，對月經本身也可能會造成影響，因此要注意煮熟再吃。并且在月經期要注意飲食，比如溫度低的食物盡量不要吃。