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多種原因可導(dǎo)致睡眠不好，引起短期或長(zhǎng)期睡眠不好的主要原因包括以下幾種：1、應(yīng)激事件：如考試、面試、家中意外、失戀或照顧小孩起居等，可能出現(xiàn)短期失眠；2、不良睡眠習(xí)慣：長(zhǎng)期失眠主要和不良睡眠習(xí)慣有關(guān)，也可能在短期應(yīng)激失眠的基礎(chǔ)上形成。不良睡眠習(xí)慣包括睡前看手機(jī)、打游戲、劇烈活動(dòng)，如健身、跑步等，睡前喜歡飲酒、咖啡，或沒(méi)有養(yǎng)成良好作息規(guī)律，如習(xí)慣12點(diǎn)或1-2點(diǎn)才睡覺(jué)，亦或是白天午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，都可能造成長(zhǎng)期失眠；3、疾病因素：帕金森病、多系統(tǒng)萎縮、老年癡呆等，可能會(huì)合并失眠。失眠分短期或長(zhǎng)期失眠，失眠原因需根據(jù)合并癥等進(jìn)行綜合分析。