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濕氣重通常分為外濕和內(nèi)濕，所禁忌的食物各不相同，具體如下： 1、外濕：單純外來之邪侵襲肌表或臟腑，不要貪食寒涼之品，因?yàn)楹疀鲋窌?huì)損傷人體正氣，損傷陽氣，加重寒濕在體內(nèi)停留時(shí)間。所以應(yīng)當(dāng)避免飲用冰鎮(zhèn)啤酒，避免食用冰棍、冷飯、冷菜； 2、內(nèi)濕：由于臟腑功能失調(diào)，精微物質(zhì)水液代謝出現(xiàn)問題產(chǎn)生的濕邪，應(yīng)避免肥甘厚味，即大魚大肉等比較滋膩、助濕、助熱的食物。從食療角度，可以多吃谷類和豆類，例如最常見的薏米、芡實(shí)、蓮子，可以多喝茶，綠茶、花茶、紅茶都有助于體內(nèi)濕邪排出。