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逐漸進入夏季，即7-8月份可能要進入到長夏季節(jié)，雨水較多外濕就比較重了，此時會出現(xiàn)困倦懈怠的表現(xiàn)，此時脾胃功能也會受到外濕的影響。從中醫(yī)角度即脾喜燥惡濕，如果濕氣太重、運化不及，水濕就容易停留在體內(nèi)，出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，影響飲食功能，影響睡眠，影響大便。此時飲食可考慮像薏米、赤小豆、綠豆，還有長夏季節(jié)蔬菜，如利濕的蔬菜，冬瓜、蘿卜等，鴨肉等都有除濕的作用。還有豆類如綠豆、赤小豆、紅豆，這三種豆可以泡在一起，一起來煮水，稱為扁鵲三豆飲，也可以起到去除體內(nèi)水濕，對女性還有美容養(yǎng)顏作用。