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現(xiàn)在人們的生活條件好，保護心腦血管的健康，可以從以下幾方面進行：1、注意飲食：多吃一些玉米、豆類、西紅柿、新鮮的蔬菜、蘋果，以及深海的魚類，這些食物比較健康。少吃動物的內(nèi)臟，如雞皮，就是含膽固醇和脂肪較高的食物，要保持健康飲食；2、運動鍛煉：找一個適合自己的有氧運動、體育鍛煉，如跳舞、慢走、唱歌，屬于比較好的體育鍛煉；3、保持情緒穩(wěn)定：易怒的人容易患有心腦血管疾病，所以情緒穩(wěn)定、心情樂觀和愉快，對心腦血管有很大的益處；4、預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖：這是最重要的一點。沒有高血壓、高血脂、高血糖，就要預(yù)防，要保持血壓、血糖、血脂都在一定平穩(wěn)狀態(tài)，心腦血管會比較年輕，與正常人相同。如果保護不好或者高血壓、高血脂、高血糖控制不好，會較早出現(xiàn)動脈硬化，較早患有心腦血管的疾病。