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女性產(chǎn)后不僅需要快速恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材，同時(shí)還要擔(dān)負(fù)哺育新生兒的任務(wù)。減肥與哺乳是矛盾的情況，如何處理好既減肥又不耽誤哺育孩子，這是一個(gè)最重要的問(wèn)題。如果處理不好，不能恢復(fù)苗條的身材，又耽誤了新生兒的喂養(yǎng)，得不償失。產(chǎn)后減肥最有效的方法不是節(jié)食，而是運(yùn)動(dòng)。節(jié)食會(huì)影響乳汁分泌，影響新生兒的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)則是最好的減肥方法。有氧運(yùn)動(dòng)以及增加運(yùn)動(dòng)量，可以助睡眠，同時(shí)也可以使脂肪消耗。另外運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加肌肉力量，使各個(gè)器官系統(tǒng)快速地恢復(fù)到產(chǎn)前水平，不僅不影響哺乳，還會(huì)使機(jī)體保持一個(gè)良好上升的狀態(tài)，可以促進(jìn)睡眠，促進(jìn)乳汁分泌，所以產(chǎn)后減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。