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- 每日需攝入多少維生素D
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每日需要攝入維生素D的具體需要量，需要根據(jù)每一個人的具體情況來進(jìn)行區(qū)別對待。對于18歲以下的人群，每天維生素D的攝入量大約是在10μg左右，而對于18-65歲之間的成年人，每天維生素D的攝入量大約也是在10μg左右。當(dāng)然也要根據(jù)成年人的身高、體重來決定，同時和每天具體的活動量、日曬的時間也有著密切的關(guān)系。而對于一些年齡較長，65歲以上的老年人，每日需要攝入的維生素D的量要提高到15μg/d。適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素D，能夠很好的促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和代謝，維持正常的骨骼的功能，尤其是對于一些腰膝酸軟，腰腿疼、骨質(zhì)疏松的患者，每天一定要攝入充足的維生素D。
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