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腳部韌帶愈合的周期一般是4-6周，但在上述周期內(nèi)，韌帶只是初步愈合和穩(wěn)定。進(jìn)行一段時(shí)間的固定后，腳部會(huì)有一定程度的僵硬，所以在4-6周的治療后，患者在恢復(fù)行走時(shí)，可能還會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬等不舒服的感覺。此時(shí)的處理方法，具體如下：1、避免運(yùn)動(dòng)量過大：在腳部韌帶的愈合周期內(nèi)，建議患者避免做一些運(yùn)動(dòng)量過大的項(xiàng)目；2、使用護(hù)具：腳部韌帶扭傷，其實(shí)早期處理非常重要，若處理得當(dāng)則患者在4-6周，基本上能得到比較好的康復(fù)。但若沒有經(jīng)過比較規(guī)范的治療，則可能殘留后續(xù)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的問題，即有些患者有習(xí)慣性崴腳的問題。另外，可能在運(yùn)動(dòng)量大或勞累時(shí)，更容易出現(xiàn)患處踝關(guān)節(jié)的這種疼痛。規(guī)范的早期治療的要點(diǎn)，就是要對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)和保護(hù)?，F(xiàn)在的制動(dòng)，若患者不合并骨折，單純是韌帶損傷則可采用護(hù)具，即使用保護(hù)作用相對(duì)比較明確的、確切的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，尤其是在4-6周之內(nèi)避免再次崴到腳，即扭傷到受傷的韌帶；3、局部冰敷：也可以考慮48小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行冰敷，冰敷可減輕腫脹；4、適當(dāng)加壓包扎：此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行加壓包扎，目的也是減輕腫脹；5、患肢抬高：此時(shí)也可適當(dāng)將患肢抬高，抬高患肢后腫脹會(huì)減輕，同時(shí)關(guān)節(jié)也能得到更好的恢復(fù)、休息。