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男性可以從調(diào)整生活方式、加強運動、加強夫妻間的配合等方面，增強自己的性功能持久力。1、調(diào)整生活方式：對于性功能正常的男性，可以通過生活方式調(diào)整、身體調(diào)整、規(guī)律性生活，幫助維持正常性功能。比如平時盡量少熬夜、不要太累、精神放松、不要抽煙、喝酒，生活方式調(diào)整有助于提高身體狀態(tài)。當過于勞累、精神壓力過大的情況下，盡量避免性生活，因為在不利的時機下，過性生活會導(dǎo)致性生活失??；2、加強運動：要注意加強身體鍛煉，有研究證實，一定強度的體育運動，有助于維持或改善男性的性功能。所以如果有輕微的性功能下降，可以通過運動來幫助改善；3、加強夫妻間的配合：如果夫妻關(guān)系不好，會影響性生活質(zhì)量。夫妻之間良好的溝通，尤其在性生活時，雙方的配合前戲、互相安慰，可能對于功能會更有幫助。男性如果出現(xiàn)性功能減退，需要去醫(yī)院進行咨詢、檢查和治療，通過一些治療手段來幫助改善男性的性功能。