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脂肪肝跑步有用。脂肪肝是代謝紊亂性疾病，現(xiàn)在人的代謝紊亂性疾病是因?yàn)槌缘枚?、?dòng)得少，這時(shí)攝入過多的脂類、肉類、糖類等，在體內(nèi)過剩后就要合成脂肪，堆積到組織間隙里，堆積到肝臟的細(xì)胞里。所以運(yùn)動(dòng)可以改善脂肪肝，但是跑步不是每個(gè)人都適合，比如體重很大、重量很大的人，關(guān)節(jié)負(fù)重能力、骨骼負(fù)重能力、肌肉韌帶的狀況，所以跑步不是唯一的辦法，更重要的是要科學(xué)運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)有一套體適能檢測的辦法，對每個(gè)人心肺負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)測、評估，對肌肉的力量、肌肉的量進(jìn)行檢測、評估，還有韌帶的柔韌性等。所以對這些進(jìn)行評估后，要選擇適合于每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。這時(shí)可能會(huì)制定適合于自己的運(yùn)動(dòng)方案，比如有的人不適合跑步，可能游泳或者阻抗性運(yùn)動(dòng)等，所以必須科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。所以脂肪肝改善不能光靠跑步，但是跑步如果是適合自己跑步的方式，有效的運(yùn)動(dòng)會(huì)改善脂肪肝。