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可以少量，但是量不能多，尤其是想控制體重時(shí)，過(guò)多大量攝入實(shí)際上不利于體重控制，因?yàn)槠涮欠州^高，而且蒸干以后糖分更高，對(duì)體重控制不一定有幫助。所以在考慮總能量攝入時(shí)，要考慮到其含糖量，含糖量過(guò)高的盡可能避開?？紤]能量時(shí)一定要考慮到吃東西的含糖量以及吃多少的問(wèn)題。其實(shí)葡萄干含糖量很高，作為干制劑以后，蒸發(fā)的都是水分，糖分其實(shí)都在里邊，所以葡萄干糖分很高。如果在控制能量的過(guò)程中，可以少吃，如果吃太多，能量攝入會(huì)較多。所以對(duì)于葡萄干高能量的飲食或者高糖分飲食，不建議大量過(guò)多攝入。葡萄干里含有很多維生素、無(wú)機(jī)鹽，其中葡萄籽中某些成分有利于女性。