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早上可以喝淡鹽水，部分食物養(yǎng)生類節(jié)目推崇早上喝淡鹽水，可以使大便通暢增加腸道的水容量，從理論而言有一定道理，但需觀察具體目的，常見分析如下：1、職場(chǎng)人士：?jiǎn)渭冊(cè)缟现缓鹊}水，不吃牛奶面包或喝粥，會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足，將來(lái)患胃炎或胃潰瘍的概率比普通人稍大；2、老年人：也可能會(huì)出現(xiàn)糖分?jǐn)z入不足，引起機(jī)體乏力等;3、小孩子：早上喝淡鹽水不太可取，因?yàn)樾『⒆犹幱陂L(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，早上喝淡鹽水會(huì)使肚子里脹滿，從而無(wú)法進(jìn)食等。因此早上喝淡鹽水可能對(duì)部分老年及便秘人群有效，但對(duì)于職場(chǎng)人士和小孩子不太合適。另外，在喝淡鹽水的同時(shí)，建議還需正常進(jìn)食早餐。