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糖吃得過多，對身體危害比較明顯。如果吃了過多的糖就會升高血糖水平，進(jìn)而加重胰島素代謝負(fù)擔(dān)，引起發(fā)生糖尿病風(fēng)險增加。糖吃多了還會升高血液當(dāng)中脂肪水平，而隨著脂肪水平增加，就會造成動脈粥樣硬化使血管彈性下降，因此容易引起血壓增高的風(fēng)險。如果糖吃多了使得動脈粥樣硬化加重，也會影響心臟和大腦的供血，進(jìn)而會增加發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險。從營養(yǎng)學(xué)的角度，糖每1g能夠產(chǎn)生4000卡熱量，因此如果過多吃糖，就會使大量能量在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。糖吃多了還會以脂肪形式儲存在肝臟細(xì)胞當(dāng)中，進(jìn)而增加發(fā)生脂肪肝的風(fēng)險。