- 晚飯后吃梨有什么好處
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
梨含有膳食纖維，可促進胃腸蠕動，飯后服用有助于食物消化。但一般建議進食20-30分鐘后再攝入水果，此時胃內食物消化高峰期已過，進食梨有助于食物消化。所以飯后食用梨的好處較多，包括以下幾種：1、緩解咳嗽、咳痰：出現咳嗽、咳痰時，用梨蒸冰糖服用，對咳嗽、咳痰癥狀有緩解作用；2、緩解便秘：梨可促進胃腸蠕動，進而緩解便秘，所以對預防便秘有所幫助，其他水果如火龍果、獼猴桃等亦有類似作用。綜上，在胃腸允許的情況下，多攝入新鮮蔬菜、水果，預防便秘的同時可補充維生素等多種營養(yǎng)成分，對身體健康有益。
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