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鍛煉身體可以提高性功能，推薦的鍛煉方式是有氧運動。有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，常見的有氧運動包括游泳、打太極拳、健步走、慢跑、登山等。研究顯示中高強度的有氧運動可以明顯改善性功能，如果持續(xù)鍛煉＞6個月，改善效果更加明顯。有氧運動改善性功能的主要機制是改善心功能，增加心輸出量，同時增強人體的耐力，抑制危險因子對心血管的負面作用，而這些危險因子也是勃起功能障礙的危險因子。此外，有氧運動可以抑制陰莖海綿體的應激反應，降低局部促炎性細胞因子的水平，增加一氧化氮利用度，增加內皮祖細胞數量，并且改善血管內皮功能。有氧運動主張建立在適度基礎上，如果運動過度，同樣會對性功能造成負面影響。一般運動的頻率或者強度應當保持在3-5次/周，每次超過1小時，運動的強度保持在最大心率的70%-80%，運動后沒有明顯肌肉酸痛感，稍微出汗即可。