国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，同時會影響整個消化功能，包括機體抵抗力，都處在較弱勢的狀態(tài)，所以月經(jīng)期間的飲食以清淡為主，避免食用生冷、辛辣食物，與平時的飲食沒有太大的差別。月經(jīng)期間部分女性會出現(xiàn)食欲不振、便秘、情緒緊張，可適量多吃水果補充水分。還可以吃紅棗、核桃、桂圓以補氣、補血，少吃豆類或者油炸食物，以免加重腹脹，引起胃腸道功能異常，進(jìn)而進(jìn)一步的出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期間還要多注意休息，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜。另外，月經(jīng)期間還要注意適當(dāng)運動，以利于經(jīng)血的排出。