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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
維生素D理想狀態(tài)是30ng/dL以上，如果低于此水平，甚至小于10ng/dL，稱為維生素D缺乏，建議患者多曬太陽(yáng)，因?yàn)榫S生素D是身體的激素，陽(yáng)光照在皮膚上以后使膽固醇合成維生素D，所以最好的辦法是加強(qiáng)戶外活動(dòng)、多接觸陽(yáng)光。
當(dāng)然，現(xiàn)在大氣污染，所以一般建議曬太陽(yáng)的時(shí)間在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，建議每次半個(gè)小時(shí)左右。如果中老年患者的維生素D水平降低，可能不僅要多曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充活性的維生素D也是一個(gè)很好的選擇，但是建議在?？拼蠓虻闹笇?dǎo)下安全使用。
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