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吃完早餐就想大便，是人體的一種正常生理反應，因為食物會刺激腸道蠕動，出現(xiàn)想大便的感覺。腸道一般在夜間工作，早晨的時候已經(jīng)工作完畢，所以，清晨起來，在刺激以后，會出現(xiàn)清除已經(jīng)被腸道處理過了的大便、垃圾等情況。但是，如果沒有及時清理這些垃圾，存留時間過長，腸道垃圾中的有害物質(zhì)，可能就會對人體造成一定的傷害。除此之外，早晨起來后大便，也有利于每天的進食。正常的情況下，排便最佳時間為3-5分鐘，排便時間過長，會對腸道產(chǎn)生一定的壓力，引起胃腸功能紊亂等情況。所以，平時養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣非常重要，如多吃粗纖維的食物、多喝水、適當?shù)倪\動、定時、定量的運動、保證充足的睡眠、養(yǎng)成定時排便的習慣，并且排便時要全神貫注，不要養(yǎng)成排便時看書等不良習慣?？傊?guī)律的排便，可以幫助清除體內(nèi)的一些毒素，減少面部的黃褐斑，以及腸道炎癥、腫瘤的發(fā)病機會。