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促進新陳代謝可以從以下幾方面來入手：1、保證良好的生活習慣：要多飲水，因為水在新陳代謝中發(fā)揮著不可或缺的作用，多數(shù)生化反應、新陳代謝的反應都需要水的參與；2、保證飲食結(jié)構(gòu)的合理：不偏食、不挑食，蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪，還有維生素和礦物質(zhì)都要均衡攝入，這樣才能保證新陳代謝的過程平衡、健康；3、保證運動的習慣：運動本身就可以促進人體的分解代謝和合成代謝，所以有著良好的運動習慣，新陳代謝通常也比較好；4、保證有良好的作息規(guī)律：不能勞累、不能熬夜，這樣才能夠保證第二天有充沛的精力去工作、生活、學習以及運動?？傊S持良好的新陳代謝是多方面的因素，可以從運動、飲食，以及作息等方面綜合進行調(diào)整，才能實現(xiàn)比較好的新陳代謝。