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曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣是因?yàn)樘?yáng)中含有紫外線，紫外線照到皮膚上能在皮膚合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。吃鈣片后，如果缺乏維生素D，鈣吸收的量會(huì)減少，有維生素D，吃進(jìn)去的鈣就會(huì)吸收得較好，因此曬太陽(yáng)的目的是為了補(bǔ)充身體的維生素D。曬太陽(yáng)的時(shí)候，如果紫外線太強(qiáng)，對(duì)身體和皮膚不好，會(huì)灼傷皮膚。所以曬太陽(yáng)一般建議不要在紫外線最強(qiáng)、太陽(yáng)最大的時(shí)候曬。早上太陽(yáng)剛出來(lái)沒多久，一般9-10點(diǎn)的太陽(yáng)較好。超過10年點(diǎn)后，太陽(yáng)慢慢變大，雖然紫外線可以促進(jìn)維生素D的合成，但是太大太陽(yáng)對(duì)皮膚也會(huì)有損傷，而10點(diǎn)鐘前的太陽(yáng)強(qiáng)度相對(duì)不大，對(duì)身體有好處。下午一般是4-5點(diǎn)的太陽(yáng)比較合適。