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最重要的補鈣方法是補充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補鈣的關(guān)鍵，對于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是最基礎(chǔ)的補鈣方法。身體中鈣的流失，隨著年齡增大越來越明顯。對于鈣的補充，只是平時正常飲食的重要補充部分。陽光照射，比如戶外曬太陽，也是對抗骨質(zhì)疏松重要的手段和措施。人體對于鈣的吸收有限度，補鈣時不同種類的鈣和劑型有推薦劑量，應按照推薦量進行攝入。同時要配合維生素D的補充，以促進鈣的吸收。此外正常飲食、運動、光照，以及生活活動，也可以共同改善骨質(zhì)疏松的情況。