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一到中午就犯困，是很多人常見的生理情況，具體如下：1、勞動(dòng)強(qiáng)度過大：有時(shí)因?yàn)榛颊呱衔鐒趧?dòng)強(qiáng)度太大，尤其是腦力勞動(dòng)或者體力勞動(dòng)，機(jī)體支出過多，到中午腦組織缺血、缺氧，可以造成乏力、困倦；2、進(jìn)食量過多：中午進(jìn)餐過多，機(jī)體的胃腸道需要大量的血液消化、吸收食物，腦組織的血供相對(duì)于上午減少，容易造成困倦；3、腎上腺皮質(zhì)激素分泌下降：早晨升血糖激素最高，因?yàn)樵绯?點(diǎn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌達(dá)峰值，就容易精神，這是由于皮質(zhì)激素生成過多，導(dǎo)致升糖激素也增多，血糖供應(yīng)豐富，盡管早晨不吃飯，機(jī)體也不太容易出現(xiàn)困倦，而中午到來時(shí)，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌量也開始下降，導(dǎo)致困倦；4、生物鐘調(diào)節(jié)作用：部分人群習(xí)慣中午睡覺，生物鐘調(diào)節(jié)至此，因此一到中午就容易犯困，出現(xiàn)這種情況，如果中午沒有時(shí)間休息，可以洗臉清醒，也可以喝一杯濃茶或者咖啡。如果條件允許，最好中午休息10-30分鐘，對(duì)體力支配有利。