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男性服用葉酸期間，還需要注意鍛煉身體、少熬夜、規(guī)律性生活，盡量避免抽煙、飲酒等。其實(shí)男性并不像女性一樣，必須服用葉酸。如果男性精液質(zhì)量正常，沒(méi)有明顯葉酸缺乏的證據(jù)，其實(shí)不需要補(bǔ)充葉酸。平時(shí)注意飲食規(guī)律，多吃蔬菜、水果等富含維生素、微量元素的食物，適當(dāng)食用肉類(lèi)、海鮮等，沒(méi)有必要一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，甚至藥品等。而女性吃葉酸是為了預(yù)防將來(lái)胎兒的神經(jīng)管畸形，男性吃葉酸沒(méi)有此作用。目前認(rèn)為，如果男性葉酸缺乏，可能對(duì)于精液質(zhì)量有影響。如果精液質(zhì)量不好，可以檢查是否有葉酸缺乏的情況。如果確實(shí)有明確的葉酸缺乏，可以補(bǔ)充。平時(shí)要加強(qiáng)身體的調(diào)整，比如不要熬夜，保證充分睡眠，鍛煉身體，不要抽煙、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果和適當(dāng)?shù)娜忸?lèi)、海鮮。對(duì)于保持精液質(zhì)量，可能有幫助。