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胳膊肌肉出現(xiàn)拉傷，作為軟組織損傷，一定要避免再次損傷，注意適當(dāng)休息，可以使韌帶和肌肉的損傷逐漸恢復(fù)、修復(fù)。一般肌肉的損傷，其血運(yùn)比較豐富，可以消除炎癥，隨著熱敷、理療可以使局部的血運(yùn)逐漸增加，有助于消除無菌炎癥，有利于肌纖維愈合?？梢酝庥酶嗨幓蛘哌M(jìn)行促進(jìn)骨折、韌帶、肌肉修復(fù)的中藥貼敷，有助于軟組織損傷治療。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服非甾體類抗炎藥，一般1周左右的時(shí)間，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布、洛索洛芬鈉等都可以起到很好的抗炎鎮(zhèn)痛作用?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，進(jìn)行免負(fù)重訓(xùn)練，可以使肌肉保持張力，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)的僵硬，但不要增加過度收縮。一定要注意在治療過程當(dāng)中保持保暖，避免冷刺激，有利于胳膊肌肉修復(fù)。一般肌肉修復(fù)需要3周左右的時(shí)間，之后才可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較大的運(yùn)動(dòng)，但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。一般在3個(gè)月之后，肌肉拉傷完全地康復(fù)，才可以恢復(fù)正常體育活動(dòng)。