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- 有椎間盤(pán)突出能健身嗎
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師
有椎間盤(pán)突出可以健身，但要避免容易加重椎間盤(pán)突出的姿勢(shì)，常見(jiàn)的有久坐、彎腰、負(fù)重等。健身時(shí)要避免彎腰的動(dòng)作，比如瑜伽的彎腰動(dòng)作，程度較大，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)加重。還要避免舉重的動(dòng)作，比如舉杠鈴等經(jīng)常要負(fù)重的動(dòng)作，容易加重椎間盤(pán)的突出，還有仰臥起坐也容易加重椎間盤(pán)突出。快走、慢跑、走路等對(duì)椎間盤(pán)都沒(méi)有影響，游泳對(duì)頸椎和腰椎也有一定的幫助，比較推薦。
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