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髕骨骨折以后常規(guī)是1個(gè)月之內(nèi)盡量避免負(fù)重，1個(gè)月之后骨折有初步愈合，可以開(kāi)始下地負(fù)重，包括平地走路和上樓梯。上樓梯訓(xùn)練要注意以下幾點(diǎn)： 1、角度，損傷后1個(gè)月時(shí)間，長(zhǎng)得還不是很結(jié)實(shí)，上樓梯一定要一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的上，如果一次上幾個(gè)臺(tái)階角度過(guò)大，可能會(huì)對(duì)骨折的恢復(fù)造成不利影響，角度不宜過(guò)大，好腳先上，壞腳跟著； 2、借助輔助，上樓梯一定要扶著樓梯的扶手，能夠減輕髕骨所受到的力量，避免因?yàn)楣钦塾喜缓猛ㄟ^(guò)鍛煉導(dǎo)致額外損傷； 3、不要過(guò)度疲勞，適可而止，根據(jù)情況每次上2-3階或者5-6階，適可而止，能夠忍受微痛，絕對(duì)不能導(dǎo)致骨折部劇痛。