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K歌以后，由于聲帶過度震動引起聲帶充血、水腫，可通過多飲水、禁聲或者是少說話，給予其充分休息而逐漸緩解。因為唱歌時過度用嗓，聲帶、喉部肌肉的活動是平時的幾倍，甚至十幾倍、幾十倍，會導(dǎo)致聲帶的充血、水腫、震動功能減退，它的充血、水腫又可以引起嗓子疼等一系列癥狀。如果沒有特別嚴重的情況發(fā)生，可以通過好好休息，逐漸緩解上述癥狀。類似于平時不太運動的人忽然跑5公里或者10公里，肌肉處于過度運動的狀態(tài)，導(dǎo)致乳酸堆積，會引起第二天渾身肌肉酸疼，比較難受。此時需要通過足夠的休息，讓肌肉產(chǎn)生的乳酸正常代謝而有效緩解。所以K歌以后，嗓子說不出話、嗓子疼、聲音嘶啞，也是如此。